“Pazienza se non riesco a migliorare il mio tempo in gara,
non ci posso fare nulla. Mentre corro, all’improvviso formulo
questo pensiero: anch’io a modo mio sto invecchiando, e il tempo
si prende la sua parte. Non è colpa di nessuno. Sono le regole del gioco.
Posso soltanto accettarmi così come sono, come parte di un paesaggio naturale“
Haruki Murakami – L’arte di correre-
“Mens sana in corpore sano” il famoso aforisma latino di Giovenale è sintesi di un pensiero che nel corso dei secoli ha trovato solo riscontri e conferme positive nelle scienze. Una mente sana è riflesso di un corpo sano che sa mantenersi tale attraverso la cura del proprio benessere.
Parafrasando anche il proverbiale e quasi dialettale “pensa alla salute” si lascia intendere che al di là di ricchezze e fortune esterne ciò che veramente conta è il benessere psicofisico della persona. Impossibile scindere le due parti, mente e corpo, l’una influenza l’altra, l’una è parte dell’altra al punto che star bene diventa impossibile se mente o corpo soffrono. Vi siete mai sentiti sereni o felici durante un bruttissimo mal di denti?
Il proprio benessere fisico passa attraverso alimentazione, cura di sè e attività fisica. Quest’ultima in particolare diventa spesso più una fissazione che un vero e proprio strumento per il proprio benessere, e smette proprio per questo di essere una sana attività diventando una costrizione, una delle tante a cui tendere.
Qualche decina di minuti di corsa al giorno, o un’ora di camminata veloce sono in grado di aumentare le prestazioni fisiche, aiutare l’organismo a recuperare tonicità, dare profondità alla respirazione e prevenire alcune malattie.. Nondimeno l’attività fisica migliora il tono dell’umore permettendo un recupero progressivo della propria immagine di sè e quindi un miglioramento dell’autostima.
Dunque lo sport può migliorare la qualità della vita e volendo citare ancora i latini occorre aggiungere che come in buona parte delle cose “in medio stat virtus”, ovvero che nella capacità di essere equilibrati sta la virtù e la possibilità di ottenere benefici e non svantaggi per sè.
Ogni pratica sportiva ha diverse caratteristiche ed è in grado di portare benefici di tipo diverso… nessuna prescrizione dunque sulla tipologia di sport da intraprendere. Non vale nemmeno la scusa del costo dell’attività sportiva, una pratica più di altre è a costo molto basso (le giuste scarpe e un abbigliamento comodo) e in grado di essere completa e piena di benefici per chi la pratica: la corsa.
Cosa state aspettando a prendervi cura di voi stessi?
